Gruppenfitnesstraining

der Extraklasse

Hallo, mein Name ist Juliana Käfer - ich bin dein Fitness Coach.

Hier bekommst du einen Überblick über alle Fitnesskurse, die in Kürze starten!

#letssweattogether

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Alles Liebe,

deine Juliana

Willkommen in meiner Fitness Family!

Hier gehts direkt zum Kursüberblick:

04
Days
04
Hours
02
Minutes
17
Seconds

Montag: PILOXING SSP in Schiedlberg

18:30 - 19:30


Start: 16.09.2019 - Jeden Montag, 10 Abende € 90,- Location: Pfarrheim Schiedlberg (Matte, Getränk & Handtuch)

Piloxing® ist ein hocheffektives Intervalltraining, bei dem Muskeln aufgebaut, Kalorien verbrannt und die Ausdauer gesteigert wird: Kraftvolle Boxblocks wechseln sich mit dynamischen Pilates- und erholsamen Tanzblöcken ab - dies führt zu einem maximalen Trianingsergebnis. Die Teilnehmer können die Intensität im Intervalltraining selbst bestimmen und sich selbst zu einer Intensität hocharbeiten, die sie durchhalten können, ohne sich zu überanstrengen. Gruppenfitness ist ein intensives Erlebnis: mitreißende Musik, intensive Übungen und vor allem das Teamgefühl pushen die Teilnehmer und bringen sie auf das nächste Trainingslevel. Ein Training mit Spaßfaktor!


Dienstag: Piloxing Knockout in Neuzeug

18:00 - 18:45


Start: 17.09.2019 - Jeden Dienstag, 10 Abende € 90,- Location: Pfarrheim Neuzeug (Sportschuhe, Getränk, Handtuch)

Das Workout, dass dir in kürzester Zeit maximalen Trainingserfolg verspricht - ein Intervalltraining, dass dich zu Höchstleistungen motiviert. PILATES. BOXING. PLYO. PLYOMETRIE UND SPORTS DRILLS FÜR ALLE FITNESSLEVELS. 
PILOXING Knockout ist ein 45-minütiges Workout, beeinflusst von Plyometrie, Sports Drills und Functional Training. Steigere dein Fitnesslevel, erhöhe dein Selbstvertrauen und deine Stärke, überwinde deine Grenzen und erziele Resultate. Knockout ist ein Programm, das für alle Fitnesslevels geeignet ist und jeden Einzelnen fordert. Es ist an der Zeit ein effektives Workout zu wählen, das auch SPASS macht!
THE WHY: Mit der charakteristischen Anwendung von Pilates Prinzipien während des gesamten Workouts, wird der Aufprall bei den plyometrischen Übungen und Sports Drills auf sichere Art erlebt und erheblich reduziert. Dieses Workout verbessert sowohl Fitnesslevels von Anfängern, während aber auch fortgeschrittene Sportler ihre Ausdauer und körperliche Fitness trainieren und enorm steigern können. Verbessere deine gesamte Muskelausdauer und -definition. Join the movement.

Dienstag: 
Faszien- und Mobilitytraining in Neuzeug

19:00 - 20:00


Start: 17.09.2019 - Jeden Dienstag, 10 Abende € 90,- Location: Pfarrheim Neuzeug (Matte, Handtuch, Getränk, eine Faszienrolle und 2 Tennisbälle

Bewegungs- und Yoga-Flows, Aktivierende Übungen, Stretching, lange und ausgiebige Entspannungsphase mit der Faszienrolle und Triggerbällen
Was sind Faszien?
Faszien sind unser größtes Sinnesorgan, sie geben unserem Körper Halt und Struktur. Sie umhüllen und durchziehen jede Zelle, sind überall im Körper zu finden und haben einen enormen Einfluss auf alle anderen Körpersysteme.
Ziel dieses Trainings ist es, uns zu bewegen, alternative Wege zur Spritze und Tabletten zu finden, Schmerzen zu lindern, Bewusstsein für den Körper zu verbessern UND VOR ALLEM ENTSCHLEUNIGUNG UND ABBAU VON STRESS.

Donnerstag: PILOXING SSP in Neuzeug

18:00 - 19:00


Start: 19.09.2019 - Jeden Donnerstag, 10 Abende € 90,- Location: Pfarrheim Neuzeug (Matte, Getränk, Handtuch)

Piloxing® ist ein hocheffektives Intervalltraining, bei dem Muskeln aufgebaut, Kalorien verbrannt und die Ausdauer gesteigert wird. Kraftvolle Boxblocks wechseln sich mit dynamischen Pilates- und erholsamen Tanzblöcken ab - dies führt zu einem maximalen Trianingsergebnis. Die Teilnehmer können die Intensität im Intervalltraining selbst bestimmen und sich selbst zu einer Intensität hocharbeiten, die sie durchhalten können, ohne sich zu überanstrengen. Gruppenfitness ist ein intensives Erlebnis: mitreißende Musik, intensive Übungen und vor allem das Teamgefühl pushen die Teilnehmer und bringen sie auf das nächste Trainingslevel. Ein Training mit Spaßfaktor!

Donnerstag:  BODEGA moves (Bodywork meets Poweryoga) in Neuzeug 19:15 - 20:15


Start: 19.09.2019 - Jeden Donnerstag, 10 Abende € 90,- Location: Pfarrheim Neuzeug (Matte, Getränk, Handtuch)

BODY, MIND & SOUL: BODEGA moves® hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout, Fatburning garantiert.
Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga, Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert! BODEGA moves® stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. Im Fokus des Workouts stehen die funktionale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.

Preise:

1 Kurs á 10 Abende: € 90,- inkl. 20 % USt.

Einzelstunde: € 12,- inkl. 20 % USt.

Aktion: 2+1 gratis:
3 Kurse um € 180,- inkl. USt.

Das gibt es nur in meinen Kursen:

Wenn du einmal nicht kannst, kannst du die versäumte Stunde innerhalb vom Kurszeitraum in einem meiner anderen Kurs nachholen!

Rabattaktion:

Bei Buchung von 2 Kursen kannst du einen Dritten deiner Wahl kostenlos besuchen!

Aktion: 2+1 gratis:
3 Kurse um € 180,- inkl. USt.

1 Kurs deiner Wahl

10 Abende

€ 90,- inkl. 20 % USt

  • Piloxing SSP Schiedlberg
  • Piloxing Knockout Neuzeug
  • Faszien- und Mobilitytraining Neuzeug
  • Piloxing SSP Neuzeug
  • Poweryoga: Bodega moves

Meine Qualifikationen

  • Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainerin
  • Staatlich geprüfter Fit Studio Instructor
  • Piloxing SSP Elite Instructor
  • Piloxing Knockout Instructor
  • Bodega moves Trainerin
  • Painfree Fascia Coach - Faszientraining
  • Painfree Fascia Schmerzcoach
  • The Mix by Piloxing Instructor
  • TRX Suspension Trainerin
  • Smovey Fit'n'Dance Trainerin
  • Dipl. Ernährungs- und Präventionscoach
  • Dipl. Mentaltrainerin
  • Dipl. Humanenergetikerin f. emotionale Balance
  • Coach für LOKC (Lösungsorientiertes Kurzcoaching nach Sabine Asgodom)
  • Human Ressource Managerin
Juliana Käfer
Personal Trainerin & Mental Coach

Sicherheitshinweise


 Die Teilnahme an den Gruppenfitnesskursen erfolgt auf eigenes Risiko und auf eigene Gefahr des Teilnehmers/der Teilnehmerin.

Bei Piloxing und Piloxing Knockout wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass nur mit den Original Piloxing Gloves (250g) trainiert werden darf. Hanteln oder Gewichtsmanschetten mit höherem Gewicht können Schäden verursachen und sind daher strikt verboten. Training in normalen Socken oder Sportsocken ist untersagt, da dies eine Verletzungsgefahr birgt.

Infos zu den Locations:


Bitte die Säle nicht mit Straßenschuhen betreten.

Neuzeug: Bitte die umliegenden Parkplätze wählen - die Parkplätze am Kirchenplatz dürfen laut Pfarre nicht benutzt werden. Bei Knockout bitte Schuhe mit weißer Sohle verwenden.

Haftungsausschluss


Mit deiner Teilnahme erklärst du, in geeigneter physischer und psychischer Verfassung zu sein, um aktiv an den Trainingseinheiten teilnehmen zu können, ohne körperlichen Schaden zu erfahren. Da die körperliche und geistige Verfassung der TeilnehmerInnen von Juliana Käfer nicht überprüft werden kann, sind die Teilnehmer für ihre körperliche und geistige Eignung selbst verantwortlich und haben selbständig die Teilnah­me an den einzelnen Trainingseinheiten zu beenden, wenn ein körperlicher Schaden droht. Für allfällige Schäden, die vom Kursteilnehmer/von der Kursteilnehmerin verursacht werden, haftet diese/r selbst. Seitens Juliana Käfer wird jede Haftung für Schäden bei Unfällen, Verletzungen und/oder Krankheiten der Teilnehmer abgelehnt bzw. ist ausdrücklich auf Vorsatz und Grobfahrlässigkeit beschränkt.

Foto und Videos


Es wird darauf hingewiesen, dass bei den Veranstaltungen von Juliana Käfer gelegentlich Fotos oder Workout-Videos gemacht werden - die Fotos/Videos werden zur Darstellung unserer Aktivitäten auf der Website und auch in Social Media Kanälen veröffentlicht. Hierbei werden selbstverständlich keine personenbezogenen Daten bekanntgegeben!


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